Kendini Gerçekleştirme Nedir? Ve Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Kendini gerçekleştirme nedir ve bu kavramı kendi hayatınızda nasıl daha doyurucu ve kendinizle barışık hissetmek için nasıl kullanabilirsiniz?

kendini gerçekleştirme nedir

huyen-nguyen tarafından



Kendini gerçekleştirme nedir ve bunu kendi hayatınızda çalıştırmaya çalışırken neye karşı dikkatli olmanız gerekir?



Kendini gerçekleştirme nedir?

Kendini gerçekleştirme, kullanılan bir terimdirfarklı şekillerde ve birçok tartışma gördü.

Ancak genel olarak, benzersiz insan potansiyelinizi gerçekleştirme ve yaşama anlamına gelir.



Kendini gerçekleştirme kavramı psikolojiden kaynaklanmadı. Ama iki ana şampiyonu vardısahaya kim satın aldı. Bunlar psikologlardı Carl Rogers , yaratmasıyla bilinir kişi merkezli terapi ve 'ihtiyaçlar hiyerarşisini' yaratmasıyla ünlü Abraham Maslow.

Her iki adam da kurucu babalar olarak görülürken insancıl yaklaşım ,kendini gerçekleştirmeyi oldukça farklı gördüler.

Abraham Maslow ve kendini gerçekleştirme

Maslow, 'Bir erkek ne olabilir, olmalı' diye düşündü. 'Bir müzisyen müzik yapmalı, bir sanatçı resim yapmalı, bir şair, nihayetinde mutlu olacaksa yazmalı' dedi.



Zaman zaman kendisiyle çelişiyor gibi görünen kendini gerçekleştirme hakkında kapsamlı bir şekilde yazdı.

Ama çoğunlukla, onun kendini gerçekleştirme tanımı, kendini gerçekleştirme ve kişinin tüm potansiyelini gerçekleştirme arzusu veya motivasyonudur.Onun dediği gibi, “kişinin olabileceği her şey” haline gelirsek, gerçekleşmiş oluruz. Bu tanım bugün hala en çok kullanılan tanımdır.

Ancak Abraham Maslow, önce diğer ihtiyaçlarımız karşılanmadıkça kendini gerçekleştirmenin mümkün olmadığını hissetti., onu insan ihtiyaçları 'piramidinin' en üstüne yerleştirdi.

Özetlemek gerekirse, kendini gerçekleştirmenin bir insan potansiyeli seviyesi olduğunu hissetti.. Yeteneklerimizi ve özlemlerimizi, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarımızın halihazırda karşılandığı güvenli bir yerden yaşıyoruz.

Maslow, tamamen gerçekleşmiş gördüğü kişileri bile adlandırdı.Albert Einstein, Eleanor Roosevelt, bir Abraham Lincoln.

Carl Rogers ve kendini gerçekleştirme

Rogers için gerçekleştirme, Maslow için olduğu gibi insani bir ihtiyaç veya arzu değil, daha çok insan doğasının bir içgüdüsüydü.bizi iyileştirme kapasitesi vardı.

Rogers, gerçekleştirmeyi insanoğlunun 'onun potansiyelleri haline gelme ... organizmanın tüm kapasitelerini ifade etme ve harekete geçirme' yönündeki yerleşik eğilimi olarak gördü. Bu nedenle, yalnızca diğer tüm yaşam gereksinimlerini karşılayanların ulaşabileceği bir başarı değil, herkesin erişebileceği bir süreçtir.

Büyümeye yöneliyoruz, ancak engelleri yaşayabilir ve pes edebiliriz, olmak bunalımlı . Öte yandan, kendi büyümemize yardımcı olmaya ve potansiyelimize doğru ilerlemeye karar verebiliriz. Kendimizle ve hayatlarımızla giderek daha rahat hissediyoruz.

Gerçekleştirmeye doğru ilerlemek için otantik bir 'benlik kavramı' oluşturmamız gerekir. Benlik kavramı kendimizi nasıl gördüğümüzle ilgilidir ve ne olarak tanımlıyoruz . Kendimizi görme şeklimiz başkalarının onayından ve arzularından çok etkilenirse? O zaman gerçek ihtiyaçlarımıza uygun değil ve değerler ve 'uyumsuz' bir yaşam sürüyoruz. Hissediyoruz ve mutsuz .

Dünyaya sunduğumuz kişinin gerçekten kim olduğumuz bir hayata doğru gittikçe daha fazla ilerlersek - eğer dışarıda yaşıyorsak Degerlerimiz , gerçek doğamız - o zaman daha tam işlevli ve 'gerçekleştirilmiş' oluruz.

Kendini gerçekleştirme ne DEĞİLDİR

1. Diğer insanlardan daha iyi olmakla ilgili değildir.

Kendini gerçekleştirme sizi bir başkasından daha iyi yapmaz. Her ne olursa olsun, sizi tamamen kendiniz yapar.

2. Kıyaslanamaz.

Gerçekleştirme son derece kişiseldir. En yüksek potansiyeliniz başkasınınkinden çok farklı olabilir. Kendinizi karşılaştırmaya veya başka birinin gerçekleştirilmiş versiyonu olmaya çalışmak sizi yoldan çıkaracaktır. Buda'nın İsa olmaya karar verip vermediğini hayal edin ...

3. Bu zengin ya da başarılı olmakla ilgili değildir.

Maslow'un 'kendini gerçekleştirmiş' olarak listeleyenlerin tanınmış, zengin bireyler olma eğiliminde olduğu doğrudur. Ancak başka bir yerde kendini gerçekleştirmenin statü ya da benlik saygısı . Örneğin, ormanda yaşayan ve doğa ile bütünleşen bir adam, bu konuda derin bir yeteneğe sahipse ve tamamen uyumlu hissediyorsa, gerçekmiş gibi görülebilir.

kavgalar seçmek

4. 'İdeal siz' veya 'mükemmel insan' haline gelmiyor.

Evet, Rogers kendini gerçekleştirmenin benlik kavramı . Ancak bunun ideal olmak anlamına geldiğini düşünmek, gerçekleştirmeyi yanlış benlik kavramı ile karıştırmaktır. 'İdeal' genellikle toplumun bize olmamız gerektiğini söylediği şeydir, içsel bilgeliğimizin bizi olmaya sevk ettiği şey değil. Bu yol, gerçekleştirmeye değil, kendine güvensiz ya da depresyon .

5. Her zaman mutlu ve pozitif olduğunuz anlamına gelmez.

Yine bu durumda kendinizin ideal bir imajını gerçekleştiriyorsunuz. Kendini gerçekleştirme, değerlerinizi ve armağanlarınızı yaşamak ve özgün olmakla ilgilidir. Bu bazen dağınık olabilir.

6. 'Manevi olmak' değildir.

Gerçekleştirilmek için herhangi bir ruhsal hareketle özdeşleşmek zorunda değilsiniz. Ve eğer hata yaparsan maneviyat kendini gerçekleştirme için? Ve tüm zamanınızı kendi içsel bilgeliğinizi dinlemek yerine başka birinin evrimleşmiş bir kişi fikrini takip ederek mi harcayacaksınız? Gerçekleştirmek yerine bir hayal kırıklığı hayatı yaşayabilirsiniz.

7. Kesin bir varış noktası değildir.

'Aydınlanmadan sonra bulaşıklar' diye bir söz vardır. Bir bitiş çizgisi olarak kendini gerçekleştirmeye ulaşamadığımız nokta. Hayatta yeteneklerimizi ve değerlerimizi yaşadığımız ve hayata geçirdiğimiz bir noktaya gelebiliriz, ancak yine de zorluklar olacaktır. Ve bu zorluklardan daha fazla büyüme olabilir.

Kendimi gerçekleştirmede bana hangi günümüz terapileri yardımcı olabilir?

Bir psikoterapistle çalışmak, kendini gerçekleştirme sürecini kolaylaştırabilir. Ancak bazı terapi türlerinin diğerlerinden daha fazla gerçekleştirmeye odaklandığını unutmayın. Şu konuşma terapilerini düşünün:

kişi merkezli danışmanlık - Rogers tarafından yaratılan, kendini gerçekleştirme temel hedeflerinden biridir.

insancıl terapiler - kişi merkezli terapi aslında bu şemsiyenin altındadır ve tüm hümanist konuşma terapileri size yardımcı olmaya odaklanır içsel kaynaklarını bul .

kişilerarası terapi - bu terapi, yakın kardeş terapisi 'psikosentez' ile birlikte Maslow'dan da etkilendi. Evrimleşmiş, eksiksiz ve eksiksiz olmanıza yardımcı olmaya odaklanır. manevi insan .

varoluşçu psikoterapi - felsefenin unsurlarını getirir ve en tatmin edici hissetmenize yardımcı olacak bir yaşam anlayışı bulmanıza ve kendinize yardımcı olur.

insan verilenler - İngiliz psikoterapistlerin oluşturduğu yeni bir danışmanlık yaklaşımı, felsefesi Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisinden çok uzak değil. Belli duygusal ihtiyaçlar karşılanırsa depresyona giremeyeceğimize inanır.

Kendini gerçekleştirmeye doğru ilerlemeye hazır mısınız? Listemize bakın yerler. Londra veya Birleşik Krallık'ta değil misiniz? Rezervasyon sitemiz sizi şuraya bağlar Hem de herhangi bir ülkeden konuşabilirsiniz.