Mutsuz İlişkiler - Gerektiğini Bildiğin Zaman Neden Ayrılamazsın?

Yapman gerektiğini bildiğin halde neden mutsuz bir ilişkiden ayrılamıyorsun? 3 ana neden vardır ve bunların hepsi çocukluğa geri döner.

mutsuz ilişki

Tarafından: fPat Murray



Fikir ayrılığı herhangi bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Farklılıklarla yüzleşmemize, başa çıkmamıza ve birlikte insanlar olarak büyümemize olanak tanır.



Bir ilişkinin çatışması olması, aslında ayrılma zamanının geldiği anlamına gelmez.Eğer hem siz hem de partneriniz işe koyulmaya ve insan olarak büyümeye istekliyseniz, zorluklar kılık değiştirmiş bir hediye olabilir.

Ancak, değişime veya büyümeye ilgi duymayan bir partnerle her zaman mutsuz bir ilişkiyi seçen ve sürdüren bir tipseniz, neden olduğuna bakmanın zamanı geldi.



(Partnerinize bağımlı olduğunuzu bile düşünüyor musunuz? Bağımlılık Yapan İlişkilerin Belirtileri .)

Düşük benlik saygısının kalıcı gücü

Mutsuz bir ilişkide kalma veya birbiri ardına bağımlılık yaratan bir ilişkiye son verme seçiminin merkezinde .

ilk danışma oturumu soruları

Kendinden emin misin? Düşüncelerinizi dinleyin.Kötü benlik kavramı olumsuz düşünme bu gitmeni durdurur. Bu ses gibi



  • 'Ama yapabileceğimin en iyisi bu olabilir'
  • 'Başka kimse beni sevmeyecek, bu yüzden kalmalıyım'
  • 'Çok seçici olmamalıyım'
  • 'Bekar olmak için çok yaşlıyım'

'Finansal olarak bu ilişkiyi bırakmaya gücüm yetmez' bile gerçekten düşük bir öz değerkılık değiştirerek, kendi becerilerinize ve yaratıcılığınıza olan inanç eksikliğinizi gösterir.

Ve eğer ilişkiniz karmaşıksa aralıksız eleştiri , saygısızlık ve fiziksel istismar dahil her türlü suistimal duygusal istismar ,Kalabilmenizin tek nedeni, bunu yapmak için yeterince düşük öz değere sahip olmanızdır.

Aslında düşük öz değer, aslında ilk etapta belirli ortakları çekmemizin nedenidir. Farkında olmadan başkalarına işaretler gönderirsinizeleştiriyi kabul etmeye ve başkalarını memnun etmeyi ihmal etmeye hazırsınız ve birbirine bağlı ilişki .

Bağımlılık Yapan Anksiyete

mutsuz ilişkiler

Tarafından: Topher McCulloch

Bir ilişkinin sona erme tarihini geçmenin ikinci önemli bileşeni kaygı . Mantıksız gelebilir - elbette bir partner sizi endişelendirirse, gider miydiniz?

Şart değil. Yeni başlayanlar için,Sizi endişeli bırakan bir ev ortamında büyüdüyseniz, bir yetişkin olarak bilinçsizce 'normal' hissettikleri için kaygıya neden olan ilişkileri seçebilirsiniz.hatta size 'ev gibi'.

Ve anksiyete, güvenmeyi öğrendiğiniz bir tür 'zirveye' çıkabilir.Kendin olduğun için eleştirildiğin veya bir partnerin çok reaktif olduğu ve yumurta kabukları üzerinde yürürken yaşadığın bir ilişki içindeysen, adı verilen şeyde olacaksın 'Dövüş veya kaç' modu çoğu zaman. Sonuç, yüksek kortizol seviyeleriyle yaşarsınız ve size bağımlılık yapabilecek bir 'vızıltı' hissi verir.

Ayrılmaya çalıştığınızda aldığınız çökme, yorgunluk hissi (ve kortizol seviyeleriniz gerçekte düşebilir ve ayarlanabilir) sizi o kişiyle olmadığınızdan daha iyi hissettiğinizi düşünmeye sevk edebilir. Ve tabii ki ayrılmak, uğraştığınız günlük kaygıdan daha kötü görünebilecek büyük bir kaygı nöbetini tetikleyecektir.

Terk edilme korkusu

Terk edilme korkusu, bazı insanları daima aşktan kaçar.

neden terapist olmayı bıraktım

Ancak çoğu kişi için terk edilme korkusu, aslında onlara iyi gelmeyenleri bile kaybetme korkusuna dönüşür.

Birini terk ederseniz, terk edilme korkusu sizi sonsuz bir 'itme çekme' düzeninde geri koşarken görür.

Bu, terk edilme korkusuyla hareket eden bir ilişkideki değişkenlik kalıbı, parçası sınır kişilik bozukluğu.

Ama neden ben sağlıksız ilişkilerde kalan bu tür bir insanım?

mutsuz ilişki

Tarafından: Sassymonkey

Kaçınılmaz olarak, bir yetişkin olarak destekleyici olmayan ilişkileri seçmek, çocukluk deneyimlerinize kadar uzanabilir.

Zor ilişkileri seçmeyi örnek olarak öğrenmiş olabilirsiniz.Eğer bir ebeveynin kötü bir ilişki içinde kalmasını izlediyseniz, büyük olasılıkla siz de göreceksiniz.

Elbette yıkıcı bir ilişki içinde olan bir ebeveynin de dikkati, çocuklarının doğru bir şekilde 'bağlanmamış' hissetmesine neden olacak kadar dikkati dağılacaktır.

Bağlanma teorisi kendi içinde güvenli bir yetişkin olabilmek için kişinin ilk birkaç yılında tutarlı ve güvenilir sevgi ve ilgi görmesi gerektiğini belirtir.Bu olmazsa, çocuk ilişkilerinde endişeli bir yetişkin haline gelir.

neden dikkatim bu kadar dağınık

(Yazımızda daha fazlasını okuyun Bağlanma Stilleri ve İlişki Seçenekleri ).

Çocukluk travması aynı zamanda bir yetişkin olarak ilişkilerde yaşanan zorlukların yaygın bir nedenidir.Bir ebeveyni kaybetmek veya savaşta yaşamak gibi bir travma veya doğal afet sizi dünyanın tehlikeli bir yer olduğu inancıyla ve uzun vadeli travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) her ikisi de sağlıksız ilişkiler de dahil olmak üzere farkına varılmadan güvenlik arama konusunda sizi savunmasız bırakabilir.

Ve çocukluk çağı travmanız tacizse, muhtemelen sizdesizi zor ilişkilere sürükleyen düşük benlik saygısı, kaygı ve terk edilme sorunları değil, aynı zamanda gizli Çekirdek inanç sevilmezsin. Aslında yaşıyor çocukken borderline kişilik bozukluğu olanların ortak bir semptomudur.

Kötü ilişkilerde kalma biçimimi değiştirmek için desteğe ihtiyacım var mı?

Bir yetişkin olarak ilişki seçimlerimiz çocukluk dönemindeki travmatik deneyimlerle o kadar bağlantılı olduğu için, onları yalnızca irade gücüyle değiştirmek zordur.Elbette araştırma ve kendi kendine yardım kitaplarıyla ilerleme kaydedebilirsin, ama en azından birinden yardım isteyebilirsin. mutlu ve sağlıklı ilişkileri seçmeyi öğrenme sürecini daha hızlı ve daha uzun sürmesini sağlar, sonra tek başına denemeye başlar.

Özel sorunlarınız hakkında kalifiye bir terapistle konuşmak ve sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için kardeş sitemizi ziyaret edebilirsiniz. dakikalar içinde bir seans rezerve etmek.

Geçmişte taciz olsaydı,destek ki , aksi takdirde tamamen ezici olabilecek bastırılmış anıların ve duyguların işlenmesinde size yardımcı olabilir.

mcbt nedir

İlişkileriniz size neden oluyorsa, destek aramanız özellikle önerilir. veya şiddetli kaygı, her ikisi de günlük yaşamı bir meydan okuma haline getirir ve her türlü değişikliği zorlaştırır.

Ayrıca, sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız yardım isteyin. sınırda kişilik bozukluğu gibi veya bağımlı kişilik bozukluğu. Kişilik bozuklukları, dünyayı normdan farklı bir şekilde gördüğünüz ve tepki verdiğiniz anlamına gelir; farklılığınızı anlamayı ve onunla çalışmayı öğrenmek genellikle olayları başka bakış açılarından görmek .

Yukarıdakilerle paylaşmak istediğiniz bir deneyiminiz var mı?