Motivasyon yok? Endişeli Olma Zamanı Geldiğinde

Hepimiz zaman zaman motivasyonumuzu kaybediyoruz. Ancak, motivasyona sahip olmamak ne zaman sorun yaratır ve düşük motivasyon ne zaman bir akıl sağlığı sorununun işaretidir?

motivasyon yok

Tarafından: Jennifer Boyer



Hepimiz ara sıra buhar kaybediyoruz.



Ancak hiçbir motivasyonun olmaması ne zaman zihinsel bir moladan ilgilenmeniz gereken ciddi bir soruna dönüşür?

Düşük motivasyon nedir?

Motivasyon, bir şeyler yapmaya istekli hissettiğiniz zamandır. Çok basit bir şekilde, bizyataktan kalkmak için motive olmuş. Ama aynı zamanda motive oluyoruz işe gitmek görmek için Arkadaşlar ve hedefleri var .



Düşük motivasyon, bir şeyler yapmaya ilgisiz hissettiğimiz anlamına gelir. Başlıyoruzsosyal etkinlikleri iptal edin, belki de biz olmadığımızda işe çağırın, o spor dersini yapmayın.

Sadece yapmak istemediğimizde hiçbir motivasyon olmazherhangi bir şey. Arkadaşlarımızdan kaçınırız, gitmeyi bırakırızspor salonu, sadece mecbur kalırsak işe git ve muhtemelen başla kendini sabote etme . İş sunumunu bozuyoruz, ilişkileri bitirmek önemli toplantıları kaçırmayın.

Motivasyonun olmaması normal olduğunda

Bir eşofmanla evin etrafında uzanmak aslında normal bir davranıştır. gibi , ayrılmak veya kayıp . Sanki zihnimizin iyileşmek için bir zaman aşımına ihtiyacı var.



Ergenlik yıllarında da normaldir. Genç beyin ve vücut içerideergenlik döneminde akışkanlık ve bu, gençlerin aralıklı, karamsar ve geleceklerini düşünmek veya odalarını temizlemek gibi şeylere ilgisiz hissettikleri anlamına gelebilir.

yetişkinlerde bağlanma bozukluğu

Düşük motivasyon genelliklesevmediğimiz bir şeyi yapmayı kabul etveya söyleme Hayıristediğimiz zaman.

İş yerinde bir proje üstlendiyseniz, nefret edersiniz veya bir arkadaşınızın düğün ama gerçekten istemedim, düşük motivasyon zihninizin protesto etme şeklidir. Dürüst olduğunuzda ve yardım istediğinizde veya projeyi bıraktığınızda enerjiniz genellikle geri gelir.

Motivasyon yok

Tarafından: Kevin Hutchinson

Ve son olarak, hiçbir motivasyona sahip olmamak fiziksel bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.Bu içerir kronik yorgunluk sendromu , hipertiroidizm, epilepsi ve beyin tümörleri.

Düşük motivasyon İYİ bir şey olduğunda

Düşük motivasyon bir uyandırma çağrısı olabilir. Size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlerseniz, bu sizin anlamına gelebilir karar vermek bu sizi daha iyi bir yerde bırakır.

Örneğin, aniden sahip olduğunuzu fark ederseniz olup olmadığınıza iyice bakmanız gerektiğinin bir işareti olabilir. kendi değerlerinden yaşamak , kariyer hedeflerinizin gerçekte neler olduğu ve bunlara nasıl ulaşabileceğiniz.

iş beni intihara meyilli yapıyor

İle birkaç seansa gidiyorum koç veya danışman hayatınızın daha önce hayal bile edemeyeceğiniz bir şekilde döndüğü anlamına gelebilir.

Düşük motivasyon akıl sağlığı sorunu olduğunda

Öyleyse, düşük motivasyon, içinde bulunduğunuz normal bir aşamadan ne zaman akıl sağlığı sorununa geçer? Çok uzun sürdüğünde ve günlük yaşamınızı tehlikeye attığında.

Aşağıdakilere benzer şeyler arayın:

  • altı hafta veya daha uzun süredir devam ediyor
  • kötüleşiyor veya değişmiyor
  • ile konuşmaya olan ilgini kaybediyorsun Arkadaşlar ve aile
  • düşük motivasyonunuza artan bir şekilde eşlik ediyor olumsuz düşünme
  • sahip oluyorsun İntihar düşünceleri
  • artık neden motivasyonunuz olmadığından (veya tetikleyici olmadığından) emin değilsiniz.

Düşük motivasyona bağlı ruh sağlığı sorunları ve bozuklukları

Motive edilmeyle ilgili internette bulabileceğiniz her ipucunu deniyorsanız ancak işe yaramıyorsa, altta yatan bir akıl sağlığı sorununuz veya ilgilenilmesi gereken bir zihinsel bozukluğunuz olabilir.

motivasyon yok

Tarafından: Amy

Depresyon semptom olarak motivasyonu düşük olan en yaygın akıl sağlığı sorunudur.Düşük motivasyonun başlangıcı, birçok uzun süreli depresyon hastası için başka bir döngüye girdiklerinin bir işaretidir.

(Kapsamlı belgemizi okuyun semptomları hakkında daha fazla bilgi için.)

Düşük motivasyon içeren diğer akıl sağlığı sorunları şunları içerir:

Düşük motivasyona sahip sevilen biriyse ne yapmalıyım?

Sevdiklerinize yukarıdaki zihinsel sağlık sorunlarından herhangi biri teşhisi konulursa, onu bir şeyler yapmaya zorlamaya çalışmakters etki yapabilir.

Onları oldukları gibi kabul etmeye çalışın ve yapmayınonlara tembel deyin. Onlar değil. Şu anda rahatsızlar ve sabrınıza ihtiyaçları var.

kişi merkezli terapi en iyi şu şekilde tanımlanır:

Bazı teşvikler elbette iyidir, ancak hayır derse, yapmabunları yapmak suçlu hissetmek veya kusurlu. Muhtemelen ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar ve size biraz kandırmak gibi görünen şey, hassas durumlarında, çok fazla baskı gibi hissedebilir. Küçük adımlara odaklanın, gözünüzü geleceğe ayırın ve olabildiğince pozitif olmaya çalışın.

Sevdikleriniz ihtiyaç duyduğu desteğe sahip değilse,aradıkları herhangi bir öneriye dikkatle yaklaşın (' Sevdiklerine Danışmanlığa İhtiyaç Duyduklarını Anlatma 'İyi bir tavsiye için burada).

Ve eğer motivasyonu olmayan bensem?

Düşük motivasyonunuzun bir hayat değişimi veya kariyer sorunu, kendi kendine yardım iyi bir başlangıç ​​olabilir. Düşük motivasyonunuz yönetilemez hissediyorsa veya rahat ettiğinizden daha uzun süredir devam ediyorsa, bir koçla veya danışman .

Düşük motivasyonunuz aylar hatta yıllarca sürüyorsa, hayatın her alanında bu yüzden mücadele ediyorsanız, neyin neden olduğunu anlamıyor ama onu geçemiyor gibi görünüyorsa veya sizden şüpheleniyorsanız Yukarıdaki ruh sağlığı bozukluklarından birine sahipseniz, destek almak çok önemlidir.

GP'nizle veya özel olarak.

Son zamanlarda motivasyonunuz yoksa Sizta2sizta size yardım etmek için burada. Sizi hem Londra'nın merkezinde, hem İngiltere genelinde hem de şimdi küresel olarak Skype aracılığıyla kayıtlı, deneyimli danışmanlara ve psikoterapistlere bağlıyoruz.


Motivasyona sahip olmamakla ilgili bir sorunuz mu var? Veya motivasyon hakkındaki düşüncelerinizi diğer okuyucularla paylaşmak mı istiyorsunuz? Aşağıdaki genel yorum kutumuzu kullanın.