Cömert Kişi mi, Aşırı Veren mi? (Ve eğer öyleyse ne pahasına?)

Cömert biri misin yoksa gerçekten aşırı mı veriyorsun? Aşırı vermek, olumsuz psikolojik sonuçlara yol açabilir. Eğer bu sensen, aşırı veren olmayı nasıl bırakabilirsin?

cömert kişi veya aşırı veren

Tarafından: İnternet Arşivi Kitap Görüntüleri



neden aşık olamıyorum

Cömert biri olmak bir şeydir. Ama çok fazla verdiğimizde ne olacak?



Aşırı vermenin psikolojik bir bedeli var mı? Ve çok cömertsen ne yapabilirsin?

Cömert kişi mi yoksa aşırı veren mi?

Bu gerçekten bizim sorumuzniyetvermeye gelince.



Gerçek bağış, gerçek cömertliğin olduğu bir yerden yapılır ve sunacak çok şeyimiz olduğu için(zaman, destek, enerji). Fazla düşünmemiz gerekmeyen bir dürtü olma eğilimindedir. Ve vermek bizi iyi ve enerji dolu hissettiriyor.

Fazla verme cömertlikten değil, gizliihtiyaç.Sadece övgü, takdir ya da durma olsa bile, geri dönüş beklediğimiz enerjik bir işlemdir. suçlu hissetmek . Ve çok fazla verdiğimizde tükenmiş hissediyoruz , enerjisiz. Hatta kendimize veya diğer kişiye kızmış hissedebiliriz.

Yani fazla verdiğimizde, genellikle veririz çünkü biz:



  • Verdiklerimizin karşılığını umuyoruz
  • takdir edilmek istemek veya sevilen
  • kendimiz hakkında iyi hissetmeye ihtiyaç duymak
  • daha güçlü / daha akıllı / bilge / kişi olarak görülmek istemek
  • başka kimsenin yetenekli olmadığını düşünüyorum, bu yüzden bir şeyler yapmalıyız
  • bir şey yaparsak bunun kolaylaştıracağına inan suçluluk duygusu .

Fazla vermenin maliyeti

Tarafından: Selma Broeder

Fazla verdiğimizde veririzçünkü 'yapmalıyız' veya 'yapmalıyız' diye düşünüyoruz. Yani aslında kendimize karşı çıkıyoruz ve kendi kendimizi ayaklar altına alıyoruz kişisel sınırlar . Bu, kendimize karşı üzgün hissetmemize neden olur. benlik saygısını düşürür .

Genellikle ayırmak zorunda olmadığımız zaman ve enerji veriyoruz.Bu, kendi ihtiyaçlarımızı en sona koyduğumuz anlamına gelir ve bu da bizi yine kendimize kızdırabilir.

Ne zaman her zaman dayak ediliyor ve bizihtiyaçlarımızı gözden kaçırmak? Sonuç, zamanla şu olabilir: depresyon, anksiyete , kendine güvensiz , ve bastırılmış öfke .

Aşırı vermek aynı zamanda bir işarettir karşılıklı bağımlılık . Birbirimize bağlı olduğumuzda, benlik duygumuzu başkalarını memnun etmekten alırız. Öyleyse övgü ve ilgi görmek için çok fazla şey veriyoruz, bu da bize saygı duygusu veriyor. Ama içten değil dışarıdan gelen temelsiz bir saygıdır.

Bağımlılık, başkalarının istediği şey olmaya o kadar bağlı olduğumuz anlamına gelebilir,gerçek kimlik. Yine, bu depresyona ve hatta kimlik krizi yolun aşağısı.

Fazla vermenin bir başka gizli maliyeti de aslında yalnızlık . Aşırı vermek sağlıklı bir işlem değildir ve . Genellikle ' arkadaşlıklar Bir parçanızın diğer kişiye gizlice kızmaya başladığı 've' ilişkiler 've bu nasıl bir ilişki?

Aşırı verdiğimizde başkaları için maliyet

Cömert kişi

Tarafından: corrine brown

Çoğu zaman, fazla verdiğimizde, aslında başkalarına fayda bile sağlamıyoruz.

Örneğin, başkalarının bizim daha zeki ve daha güçlü olduğumuzu görmesini istediğimiz için fazla verirsek? WBir kişinin kişisel gelişimine yol açabilecek bir şeyi denemesini engelleyebilir.

Daima birisi için bir şeyler yapmakkendileri için bir şeyler yapma şanslarının daha az olduğu anlamına gelir.

Buradaki klasik bir örnek, yetişkin bir oğul veya kızı için hala her şeyi yapan aşırı veren annedir. Bu genellikle, oğul veya kızın hırssız olmasına ve gereken psikolojik ilerlemeyi yapmamasına neden olur.

Aslında aşırı vermenin aşırısı olan birbirine bağımlılık, bir tür kontrol. Birisi için gerçekten sormadan bir şeyler yaptığımızda, aslında o kişinin ne yapıp yapmama seçeneğine sahip olduğunu dikte etmiş oluruz.

Verme ve aşırı verme örneği

cömert kişi veya aşırı veren

Tarafından: alan

Vermek ve affetmek arasındaki farkı gösteren basit bir örneğe bakalım.

Cömert kişi -İşe ara verme vaktiniz geldi. Daha genç bir meslektaşınızın bir şeyden dolayı üzgün göründüğünü fark ediyorsunuz. Bu yüzden, onları bir kahve içmeye götürmeyi ve bir projede yaşadıkları bir zorluğu paylaşırken onlara zamanınızı, enerjinizi ve tavsiyenizi vermeyi teklif ediyorsunuz. Bundan sonra kendinizi iyi hissederek, onların mahremiyetine saygı duymaya ve kimseye söylememeye karar veriyorsunuz.

Fazla Veren-Sengün sonu için bir raporu bitirmek için gerçekten baskı altında. Ama bir meslektaşın karamsar olduğunu fark ettiniz. Karamsar olduklarından bir şekilde sorumlu olduğunuzdan endişeleniyorsunuz, belki de stresiniz onları etkiliyor? Bu yüzden, gerçekten vaktiniz olmadığında ve aslında onlardan pek hoşlanmadığınızda bile, hızlıca bir kahve içmek isteyip istemediklerini sorun. Ama orada oturup onların rantlarını dinlerken, düşünüyorsunuz, onlara zamanımı ve tavsiyemi veriyorum, en azından gelecekte bana borçlu olacaklar ve patronum cömertliğimden etkilenecek (öğrenmesini sağlayacaksınız) hakkında).

Peki sonra ne yapmalı?

Fazla vermekten nasıl vazgeçebilirsin?Serimizdeki 'Fazla Bağışlamayı Nasıl Durdururuz' adlı dizimizin bir sonraki parçasını almak için hemen blogumuza kaydolun. Bu arada, ' Nasıl Hayır Demek ' ve ' Sınırların Önemi '.

Öyleyse durduramayacağın tüm enerjini ve zamanını vermeye alışkın mıydın?Senin olduğunun farkında benlik saygısı tehlikeli derecede düşük ? Şeklinde destek alma zamanı gelmiş olabilir. danışmanlık veya psikoterapi .

Bağımlılık derinlere inebilir ve bir ebeveyn veya bakıcı ile yaşadığımız bir ilişkiye bağlanabilir.Profesyonel bir terapist, bu davranış modelini nasıl öğrendiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir ve nihayet zamanınızı ve enerjinizi kontrol ettiğiniz anlamına gelen yeni varoluş yollarını denemenizde size destek olabilir.

Sizta2sizta sizi sıcak, profesyonel aşırı vermeyi bırakmanıza yardımcı olabilecek yerler ve . Londra dışında mısınız? bizim sizi Birleşik Krallık'taki terapistlere bağlar Skype .


Hala cömert biri mi yoksa aşırı veren biri mi olduğunuzdan emin değil misiniz? Aşağıdaki genel yorum kutumuzda diğer okuyucularla paylaşın.