İnsanlarla Bağlantı Kurmak - Nedir, Ne Değildir ve Neden Zor Bulabilirsiniz

İnsanlarla bağlantı kurmak sadece başkalarıyla vakit geçirmek değildir. Gerçekten bağlanıyor musun Değilse, neden insanlarla bağlantı kurmayı bu kadar zor buluyorsun?

insanlara bağlanmak

Tarafından: Chris Hobcroft



Başkalarıyla bağlantı kurmanın ruh halimiz ve hatta fiziksel sağlığımız için iyi olduğu artık araştırmalarla kanıtlandı.



Ama gerçekten “insanlarla bağlantı kurmak” nedir? Onu bu kadar önemli yapan nedir? Başkalarına gerçekten bağlanıp bağlanmadığınızı nasıl anlarsınız?,ve bu konu sizin için sürekli bir mücadele ise ne yapabilirsiniz?

İnsanlarla bağlantı kurmak gerçekten ne anlama geliyor?

Psikolog Abraham Maslow’un ait olma ihtiyacımızın yalnızca hayatta kalma ihtiyaçlarımızın ikincil olduğunu gösteren 'ihtiyaçlar hiyerarşisi' nden, John Bowlby’nin bağlanma teorileri Bir çocuğun bir yetişkin olarak gelişmesi için bir bakıcıyla güvene dayalı bir bağa ihtiyacı olduğunu düşündüren bağlantı şarttır. Ama onu nasıl tanımlamalı?



Gerçek bağlantı, başkalarıyla konuşmaktan veya ilgi alanlarını paylaşmaktan daha fazlasıdır. Sonuçta, bir saatten fazla konuşabilirizspor ya da politika hakkında birine gizlice katlanamasak bile.

kronik erteleme

Basit bir sohbetten daha derin olan gerçek bağlantı kelimeler olmadan ve tanımadığımız biriyle gerçekleşebilir. Öte yandan, her gün biriyle çalışmak gibi sürekli temas, gerçek bağlantının garantisi değildir.

Başkalarıyla bağlantı kurmak, açık ve sizin için uygun olduğunu düşünseniz bile, başka bir kişiye açık ve ulaşılabilir olma duygusudur.İnsan bağlantısının diğer bileşenleri şunlardır: empati ve merhamet - bağlantı kurduğumuz kişiye iyi niyet hissediyoruz.



İnsan bağlantısı örnekleriaşağıdaki gibi şeyler:

  • biriyle sizin için neyin önemli olduğu hakkında kişisel bir konuşma yapmak ve Dinlenmiş ve anlaşılmış hissetmek
  • zaman ayırmak başka birini dinle ve onlar için gerçek empati hissetmek
  • bir başkasına koşulsuz iyi niyet dışında yardım etmek
  • samimi sunmak Şükran başkasına ve başkalarından minnettarlık
  • bir yabancının gözünü yakalamak ve ikisi de gülümsemek
  • başkalarıyla kahkaha ve iyi niyet içeren ortak bir deneyim.

Başkalarına gerçekten bağlanıp bağlanmadığımı nasıl anlarım?

başkalarına bağlanmak

Tarafından: Steve Ng

1. Şu an içindesiniz.

Başkalarıyla bağlantı kurduğumuzda, artık geçmişte neyin yanlış gittiğini veya gelecekteki endişelerimizi düşünmüyoruz. Biz tam olarak şu an için uygun ve bir başkasıyla yaşadığımız ortak deneyime.

2. Kendiniz oluyorsunuz.

terapiye psikodinamik yaklaşım

İnsan bağlantısı yalnızca varsa çalışır dürüstlük . Olmadığımız bir şey olmaya çalışıyorsak bu işe yaramaz.

3. Kendinizi iyi hissedip hissetmeseniz de açık hissedersiniz.

Başkalarıyla bağlantı kurmak genellikle iyi hissettirir. Ancak bu aslında her zaman doğru değildir. Birisiyle üzücü bir deneyimi veya üzüldüğünüz bir şeyi paylaşacak kadar güven duymak, biriyle bağlantı kurmanın çok güçlü bir yolu olabilir.

4. Diğer kişi için empati ve şefkat hissedersiniz.

Öfke ya da anlamsızlık, yargı ve yargı gibi bizi bağlantıya kapatır eleştiri .

İnsan bağlantısı genellikle naziktir. Elbette, bağlı hissedebiliriz gülme başkalarıyla başkası hakkında. Ancak çoğu zaman sonradan içi boş bir his oluşur ve bu da hiçbir şekilde bağlantılı olmadığını gösterir.

5. Siz ve diğer kişi arasında bir güven duygusu vardır.

Bu, iki yabancı arasında bile olabilir - örneğin, birinin bavulunuz için size yardım etmesine izin vermek, onlara güvendiğinizi gösterir.

Ve bu şeyler çoğu zaman birbiriyle bağlantılı değildir ...

Her zaman ilginç, eğlenceli veya akıllı davranarak başkalarıyla bağlantı kurmaya çalışıyorsanız,ve sonra ne yapacağınızı bilmek için her zaman başkalarının tepkilerini mi arıyorsunuz? Gerçekten bağlanmıyorsun. Kabul edilmiş hissetme ihtiyacınızda, kendiniz değilsiniz, hatta başkalarının dikkatini çekmek için manipüle ediyorsunuz.

Başkalarıyla bağlantı kurduğunuzu sanıyorsanız, ancak bu, diğer insanlardan paylaşılan bir hoşlanmama veya başkaları hakkında konuşmaya dayanıyorsa?Elbette, ortak bir yanınız var, ama içinizdeki o sıkı his güven ve bağlantı değil.

Tarafından: Shannon Çevreleri

Bu bağlantının sizin için kolay olduğunu mu düşünüyorsunuz çünkü sürekli 'gülüyorsunuz'?Pek çok insan kendini mizahın arkasına saklıyor ve yine, gerçek siz yoksa gerçekten bağlantı kuramıyorsunuz. Dışarıda geçirilen 'eğlenceli' gecelere gelince, bu bazen gerçek bir paylaşım ve bağlantıya yol açabilir. Ama paylaştığın tek şey ikinizin de sevdiği şeyse içme ya da dans etmek, o zaman gerçek bağlantı üzerinden paylaşılan bir deneyimdir.

Hayatınızın yıllarını ne yazık ki biriyle geçirmek doğru bir bağlantıya eşit değildir.Kendiniz olamıyorsanız ya da diğerine güvenemiyorsanız ya da gerçek benliklerini saklıyorlarsa ve eğer güven orada değilse, o zaman sadece birlikte zaman geçiriyorsunuzdur. Ne yazık ki, bunlar çoğu zaman 'arkadaşlık' ya da modern toplumda bir ilişki anlamına geliyor.

İnsanlarla bağlantı kurmak benim için neden bu kadar zor?

  • Her zaman başkalarının birbirinizin yanında nasıl rahat olduğunu izliyor, ancak nasıl olduğunu anlamıyor musunuz?
  • Diğer insanlardan yabancılaşmış hissediyor musunuz?
  • Sosyal etkileşim sizi endişeli hissettiriyor mu?
  • Hissediyor musun gerçek anlamda benlik hissin yok Başkalarına bağlanmak için?
  • Sürekli olarak 'zor' bir kişi olduğunuza veya 'anlaşılması zor' olduğunuza dair geri bildirim alıyor musunuz?

İnsan etkileşimi herkes için kolay değil.Bazı insanlar için bu sadece bir durumdur utangaçlık ama eğer durum buysa, ailenize ve birkaç yakın arkadaşınıza bağlı hissetme eğiliminde olacaksınız, yabancılarla değil.

Aksi takdirde, başkalarıyla bağlantı kuramama, psikolojik bir sağlık sorununun işareti olma eğilimindedir. Bu kulağa korkutucu gelebilir, ancak basitçe bakış açınızı yeniden gözden geçirmeniz veya yeni düşünme ve davranış biçimlerini denemek için biraz destek aramanız gerekebileceği anlamına gelir.

Başkalarıyla bağlantı kurmada zorluk yaratan psikolojik sorunlar

Aşağıdakiler dahil birkaç tane var:

başa çıkma becerileri terapisi

Kişilik bozuklukları ve bağlantıyla ilgili zorluklar

Hiç kimseyle, ailenle bile bağlantı kuramadığını mı anladın? En azından genç yetişkinliğinizden beri bu problemi yaşadığınızı? Başkalarının sizi sürekli olarak 'farklı' veya 'tuhaf' şekilde düşündüğünüzü bulması? Ya da sizi sadece bağlanmak istemediğinizi ve başkalarının neden yaptığını anlayamadığınızı mı fark ettiniz?

Bunların hepsi olası işaretlerdirkişilik bozukluğu, insanların başkalarıyla bağlantı kuramamasının yaygın bir nedeni.

Bir kişilik bozukluğuDünyayı görme biçiminizin ve dolayısıyla davranış biçiminizin, çoğu insanın olayları görme biçimiyle eşleşmediği anlamına gelir. 'Norm' dan farklı bir dalga boyunda olmak, başkalarını anlamasalar bile anlamayabileceğiniz anlamına gelir.

Kişilik bozukluğum veya sorunum olduğunu düşünürsem ne yapmalıyım?

Kendi kendine teşhis koymamak en iyisidir. Hepimizin hayatta başkalarının alışılmadık bulduğu şekillerde davrandığımız ve düşündüğümüz zamanlar vardır.Genellikle sadece aşağıdadır stres veya a zor yaşam değişikliği veya çünkü a çocukluk travması ele alınmak için yükseliyor.

Belirli bir kişilik bozukluğunun belirtilerini araştırırken kendinizi tanırsanız veya duygusal sağlığınızda sizi engelleyen sorunlar yaşadığınızı hissedersenizve seni yalnız bırakmak destek aramak en iyisidir. GP'nizle, bir okul danışmanıyla konuşun veya özel bir aile ile çalışmayı düşünün. .

Sizta2sizta sizi, başkalarıyla daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek arkadaş canlısı ve yüksek eğitimli danışmanlara ve psikoterapistlere bağlar. Londra'nın merkezindeki altı konumdan birini veya nerede olursanız olun rahatlığında çalışabilirsiniz.

Hala insanlarla bağlantı kurmakla ilgili bir sorunuz mu var? Kişisel deneyiminizi okuyucularımızla paylaşmak ister misiniz? Aşağıdaki yorum kutusunu kullanın.