Acılık - Neden Gerçek Bir Psikolojik Endişedir?

Acılık - bu sadece bir ruh hali mi yoksa gerçek bir psikolojik endişe mi? Neden acı içinde sıkışıp kalıyoruz ve acılıktan nasıl ilerleyebilirsiniz?

acı tanım

Tarafından: SpaceShoe Krizle yaşamayı öğrenme



Yükselmeyi bekleyerek yıllarca harcadığınız iş, yeni bir çalışana verilir. Sevdiğin partner seni bir başkasına terk ediyor. Güvendiğiniz arkadaş, onlara iyi niyetle ödünç verdiğiniz birikimlerinizle kaçıyor. Hayatınızın geri kalanını acı ve içerleyerek geçirmeyi hak ettiğinizden emin olabilmeniz için sonsuz nedenler vardır.



Ama acı buna değer mi? Acının psikolojik sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? Ve neden bazı insanlar yaşam deneyimlerinden dolayı acı çekerken diğerleri olmuyor?

Psikolojiden bir acılık tanımı

Psikolojide, duygusal tepkiye ve acının ruh haline 'küsme' denir. Bu, hayal kırıklığına uğramış ve bu konuda hiçbir şey yapamama ya da daha çok konuşma dilinde, her zaman 'kaybeden' hissetmenin duygusal bir halidir.



Hayata küsme öfkeden farklıdır çünküaynı öfke içerse de, bir şeyleri değiştirmek için çaresiz hissetmeyi de içerir.

Acılık - psikolojik bir bozukluk mu?

Acılık ciddi mi? Alman profesör ve psikiyatrist Michael Linden kesinlikle öyle düşünüyor.O ilk acılığın kendi psikolojik bozukluğu olması gerektiğini öne sürdüler , buna 'travma sonrası küsme bozukluğu' (PTED) adını veriyor.

Linden, bazı insanların sevilen birinin ölümü veya ciddi bir hastalık gibi yaşam travması yaşadığını fark etti veteşhise götüren korku temelli kaygıyı geliştirmeyin ama yine de uzun vadede acı çekiyorolumsuz psikolojik tepkiler.Linden, 'uyum bozuklukları' genel bir terim olarak kabul edilen kullanımın bu grubu ciddiye almadığını ve çok belirsiz olduğunu, yani bu bozukluğun daha fazla araştırma için göz ardı edildiği anlamına geldiğini hissetti.



Acı tanım

Tarafından: Gavin Stewart

Berlin duvarının yıkılmasının ardından Almanya'da gözlemlediği yeni bir teşhis için mücadele etmek için özellikle ilham aldı.

Rapor edilen oranlarda gözle görülür bir değişiklik olmamasına rağmen ruhsal bozukluklar Ülkenin yeniden birleşmesinin hemen ardından, on yıl sonra insanlar geçmişte olan şeylere şiddetli psikolojik tepkiler bildiriyorlardı. Ancak bu hastalar TSSB veya düzenli depresif bozukluklar için tanı kriterlerine tam olarak uymuyordu.

Linden, PTED teşhisi için aşağıdaki kriterleri önerir:

  • tek bir istisnai yaşam olayı onu tetikler
  • olay nedeniyle gelişen hastanın olumsuz psikolojik durumu
  • Yaşanan duygular küsme ve adaletsizlik hisleridir
  • acı çeken kişi olayı defalarca hatırlar
  • acı çeken kişinin yaşadıklarına uyan başka tanı yoktur
  • en az 3 aydır devam ediyor

PTED semptomlarının çoğu TSSB ile aynıdırçaresizlik, kendini suçlama, sinirli ve saldırgan hissetme gibi, iştah değişikliği , size olayı hatırlatan yerleri tekrar ziyaret etme konusundaki motivasyonu ve fobileri azalttı.

pişmanlık ve depresyonla başa çıkmak

Travma sonrası küsme bozukluğu ile travma sonrası şok bozukluğu arasındaki fark, TSSB'nin sizi yüksek alarmda bırakan sürekli panik reaksiyonları başlatmasıdır, buna karşılık PTED bu sürekli korku durumuna değil, daha çok öfke ve çaresizlik durumuna (küsme) neden olur.

Linden'in yaptığı araştırmaya, alandaki diğerlerinin onayına ve PTED'in PTED'den klinik olarak ayırt edilebileceği gerçeğine rağmen, terim henüz resmi olarak tanınmış değil.

Acılığın uzun vadeli etkileri

Linden’in araştırmasının gösterdiği gibi,acı, uzun vadeli psikolojik sıkıntılara yol açabiliruyku düzeninizden, iştahınızdan ve cinsel dürtü . Acının hayatınızda başka ne gibi etkileri olabilir?

acılık

Tarafından: BK

Kişilik ve öz imajı değiştirir.

Olanlar üzerinde durmak, acının karakterinizin kalıcı bir parçası olmasına izin verir ve öz imajınızın, yetkin ve amaca yönelik kişiden çaresiz kurbanınkine kaymasına neden olur.

Sinizmi ve paranoyayı yükseltir.

Acılık sizi o kadar korumalı hale getirebilir ki, tüm dünyayı sarılıklı bir gözle görürsünüz, fırsatlardan kaçınır ve tatmin edici olabilecek ilişkiler.

Hayatınızın saatini durdurur.

Seni inciten şeyin üzerinde durmak seni geçmişte tuzağa düşürür, acını uzatır ve senden alıkoyar hayatında ilerlemek . Ayrıca seni durdurur şimdiki anda olmak , tam önünüzde olup biten iyi şeylere karşı sizi kör eder.

Zaman ve enerji israfı.

esrar paranoyası

Acı çekenler genellikle olayı yeniden canlandırmak, olayı yeniden anlatmak ve 'eğer gerçekleşmemiş olsaydı' senaryolarını başlatmak için makul bir süre harcarlar. Ve bu zaman ve enerji gerektirir, kaynaklar sizden alınanlardan çok daha önemlidir.

İlişkileri etkiler.

Zorlu bir dönemden geçmek normaldir ve arkadaşların amacı destek olmakla birlikte, birisi saplantılı bir şekilde aynı olaydan tekrar tekrar şikayet ederse veya tekrar tekrar tekrar ederse, sonunda başkalarını tüketir. Acılık, diğer acı insanları hayatınıza çekerken, değer verdiğiniz insanları uzaklaştırabilir.

Neden Acılık Devam Ediyor?

Acılık bu kadar çok soruna neden oluyorsa, neden insanlar ona yapışıyor?

Kin ve acılığımızın yalnızca 'adalet' veya 'adalet duygusundan' kaynaklandığını iddia edebiliriz, ancak genellikle bir şeye tutunmamızın daha derin bir psikolojik nedeni vardır.

Acılık, olumsuz olsa bile birisine bir amaç duygusu veren bir şey olabilir.Bu şekilde geriye doğru bir yol olabilir ve güven, ya da destek zayıf öz kimlik duygusu .

Acılık aynı zamanda bir ya da başarısızlık.Acı çekebileceğiniz kötü bir şey olursa, bunu başka şeyler denememek için bir bahane olarak kullanabilirsiniz.

Ve hayatın harika olacağını ya da 'Keşke o korkunç olay / kişi hiç olmamış olsaydı' çok başarılı olurdun.aynı zamanda hayatınızın istediğiniz gibi gitmesi için sorumluluk almaktan kaçınmanın bir yoludur veya gerçekte olanlar için.

Uyarı işaretlerini görmezden gelip akılsız bir ilişkiye mi atladınız? Kötü bir yatırımı veya pervasız ipoteği zorlayan birinin vaatlerine inanıyor musunuz? Acılıktan vazgeçmeyi reddeden insanlar, genellikle olanlarda bir eli olduğunu bilirler, ancak o kadar büyük bir utanç duygusuyla boğulurlar ki, devam etmelerini engeller.

Acınız için ne zaman destek aramalısınız?

Acılık, bir zamanlar güvendiğimiz arkadaşlarımızı ve ailemizi uzaklaştırabilir ve kendinizi net bir şekilde görememenize neden olabilir. Acınız günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi ve kariyerinizi etkiliyorsa veya PTED için yukarıdaki tanı listesini okurken belirtilerle eşleştiğinizi hissediyorsanız, bir danışman veya terapistin yardımına başvurmak iyi bir fikirdir. Acınızın ne zaman başladığını ve anksiyete ve depresyon gibi başka psikolojik sorunlar olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.

Acını aştın mı? Hikayenizi aşağıda paylaşın, sizden haber almayı çok seviyoruz.