Bağlanma Stilleri - Neden Sizinkini Bilmek İlişkilerinizi Değiştirebilir

Bağlanma tarzınız nedir ve romantik partner ve arkadaş seçiminizi nasıl etkiliyor? Ek stilleri konusunda yardıma ihtiyacınız var mı?

bağlantı stili

Tarafından: N i c o l a



sağlık testi

İlişkiler o kişiden ayrı olmakla ilgili oldukları kadar başka biriyle birlikte olmakla ilgilidir.



Bir çok ilişki müzakeresi ayrılıkla ilgilidir.Birkaç arkadaşımla tek başıma seyahate çıkabilir miyim? Geç gelirseniz bir arama beklemeli miyim? Bana bir şey olursa, burada olmayı başaracak mısın?

Başkalarına bağlanma ihtiyacımız ile dünyayı keşfetme ve dışarı çıkma arzumuz arasında aradığımız denge, psikolojik olarak adlandırılan bir dalın ana odak noktasıdırBağlanma teorisi.



Bağlanma teorisi, bir yetişkin olarak partnerler, aile ve arkadaşlara bağlanma veya 'bağlanma' şeklimizin ana bakıcımızla çocukken yaşadığımız deneyim.Bakılmamıza veya ihmal edilmemize bağlı olarak, stresli olduğumuzda bakıcımıza dönmeyi veya tek başımıza baş etmeyi seçerdik.

(Bu psikoloji dalı hakkında daha fazla ayrıntı için, yazımıza gidin. Bağlanma teorisi ).

Öyleyse benzersiz 'bağlanma tarzınız' nedir ve ilişkilerinizi nasıl belirliyor?



4 Bağlanma Stili

1. Güvenli bağlantı stili.

Duygusal olarak başkalarına yakın olmak benim için nispeten kolaydır ve başkalarına bağlı olmak ve onların bana bağımlı olması konusunda rahatım.

Birgüvence altına almakBağlanma tarzı, yüksek düzeyde yakınlık ve bağımsızlık arasında bir denge arar.

Genellikle kendileri ve partnerleri ile ilişkileri hakkında olumlu görüşleri paylaşırlar. Bunlar genellikle her iki eşten gelen sıcaklık ve duyarlılıkla karakterize edilir.

2. Endişeli - meşgul bağlanma tarzı.

Başkalarıyla tamamen duygusal olarak yakın olmak istiyorum, ancak çoğu zaman başkalarının istediğim kadar yakınlaşmaya isteksiz olduğunu görüyorum.

Yazan: lewisha1990

Tarafından: lewisha1990

Olan kişilerendişeliek stili ayrılığa kolayca tahammül edemez.

Partnerlerinden samimiyet, onay ve duyarlılık isterler, öyle ki bağımlı onlar üzerinde.

Genellikle kendilerini olumsuz görürler, değerlerinden şüphe duyarlar ve ilişkilerinde ortaya çıkabilecek sorunlar için kendilerini suçlarlar. Bu inançlar, yalnızca partner yakındayken dağılan aşırı kaygı durumları yaratabilir.

3. Kayıtsız kaçınan bağlanma tarzı.

Başkalarına güvenmemeyi veya başkalarının bana bağımlı olmasını tercih etmem.

Kayıtsız kaçınanyetişkinler ilişkilerinde büyük bir bağımsızlık elde etmeye çalışırlar. Kendi kendine yeterliliği övüyorlarve genellikle yakın ilişkilerin çok az önemli olduğuna inanırlar.

İlişkilerinde bu yetişkinler samimiyet geliştirmekten kaçının ve duygularını saklama eğilimindedir. Partnerlerine biraz küçümseme ile bakmaları yaygındır. Aslında bu, duygusal reddedilme riskinden kendini korumak için bir savunma mekanizmasıdır.

4. Korkunç kaçınmacı bağlanma tarzı.

Duygusal olarak yakın ilişkiler istiyorum, ancak başkalarına tamamen güvenmeyi zor buluyorum, genellikle başkalarına çok yakın olursam incineceğim diye endişeleniyorum.

Bukorkudan kaçınanbağlanma tarzı, samimiyet ve güven hakkındaki karışık duygularla ilişkilidir.

Bu insanlar partnerleriyle duygusal yakınlık arzularken, ortaya çıkışında son derece rahatsız oluyorlar ve karşı bağımlı . Kendileri ve başkaları hakkında olumsuz duygular paylaşabilirler, sevgiye değmezler ve partnerlerinin bağlılığından şüphe duyabilirler.

Bağlanma tarzınız kimin ilgisini çektiğinizi nasıl tahmin eder?

Size benzer bir bağlanma stiline sahip birinden mi yoksa farklı birinden mi daha çok etkileniyorsunuz? Bu bağlıdır.

Çoğunlukla araştırma için (bunun gibi literatür incelemesi ek stillerinde) gösteriyor kigibi insanların ilgisini çekiyorgüvenliek stilleri. Güvende olan biri gerçekten de yalnızca güvenli bağlarda var olan yakınlık ve bağımsızlık dengesini isteyen başka bir kişiyi seçecektir.

ek stilleri

Tarafından: Mike Işık

Güvensiz stilleri olan insanlar için daha karmaşık hale geliyor- yani diğer tüm tarzlar, yani meşgul, küçümseyen ve korkutucu. Eğer bu sizseniz, iki seçenekten birine yönelmeniz önerilir. Güvenli bir bağlanma stiline sahip birini deneyeceksiniz veya sizinkiyle aynı stile sahip birini seçeceksiniz.

Ama bu sadece çekici tarafı. Araştırmacılar,bir yıldan fazla süredir birlikteydikfarklı bir şey bildirdi.Güvensiz bağlanma stillerine sahip olanlar, güvenli veya benzer bağlanma stillerine sahip kişilerle takılmadılar. Bunun yerine, 'tamamlayıcı' bir stil tercih ettiler. Kayıtsız kaçınanlar ve korkulu kaçınanlar kaygılı-meşgul türlerle kalma eğilimindeydiler. Yani, oldukça muhtaç olan ve ayrılmaktan korkan biriyle yakınlaşmaktan kaçınan birine sahip olursunuz (araştırma, bu tür birbirine bağlı ilişkilerin sağlıklı olduğunu söylemiyor, sadece yaygın olduğunu söylüyor).

Bunun neden olduğu tam olarak anlaşılamamıştır. Biraz onu tavsiye etmekuzun vadede, güvensiz bağlanma stilleri diğer benzer veya güvenli bağlanma stilleri ile çarpışarak bu ilişkilerin çözülmesine neden olur. Kaçınan iki kişinin bir ilişkiden vazgeçme olasılığı daha yüksektir, meşgul iki kişi birlikte çok dengesiz olabilir ve güvende olan kişiler, güvensiz bir şekilde bağlanan ortakların özelliklerini yönetemeyebilir.

Bununla birlikte, güvensiz bağlantıların tam tersi, her bir ortağın beklentilerine uygundur.Kafası bozuk insanlar kendilerini değersiz görürler ve başkalarının kendileriyle yakınlaşmak isteyeceğine güvenmezler. Kayıtsız insanlar, aksine, kendilerine büyük saygı duyarlar ve başkalarını, bağımsızlıklarını almak isteyen biri olarak olumsuz görme eğilimindedirler. Birleştirildiğinde, bu tarzlar aslında birbirlerinin ve diğerlerinin neye benzediğine ilişkin varsayımlarını doğrular.

Ne yazık ki, uzun vadede, zıt güvensiz tarzlar daha istikrarlı olabilir çünkü köklü (genellikle sağlıksız) bağlanma modellerinde herhangi bir köklü değişiklik gerektirmezler.

insanları yargılamak nasıl durdurulur

Güvenli değilse ek tarzım için endişelenmeli miyim?

Elbette, güvensiz bir bağlanma tarzınız olsa bile bir ilişkide kalabilirsiniz. Ancak bu, sağlıklı bir ilişki olduğu anlamına gelmez.Güvensiz bir bağlanma stiliniz varsa, muhtemelen birbirine bağımlı , karşı bağımlı , hatta bir duygusal taciz içeren ilişki ya da fiziksel olarak taciz edici.

Ve destekleyici yakın ilişkilere sahip olamama veya acı çekmeme samimiyet korkusu , endişe verici uzun vadeli etkilere sahip olduğu giderek daha fazla kanıtlanmaktadır.Destekleyici yakın ilişkilerin olmaması, duygusal ve fiziksel sağlık riskleriyle güçlü bir şekilde ilişkilidir. zayıf sosyal destek üzerine çalışmalar büyük ölçüde sigara içme alışkanlığıyla karşılaştırılabilir olduğunu düşündürmektedir.

Başkalarıyla istikrarlı bağlar - ki bu romantik bir partner olmak zorunda değildir, ancak arkadaş ve aile üyeleri olabilir - daha iyi bir yetenek sağlarsen onu düzenlersin kaygı ve kendinden emin hisset dünyada.

Bağlanma tarzınız konusunda endişeliyseniz,ile konuşmayı düşün Bağlanma tarzınızın nasıl geliştiğini belirlemenize yardımcı olabilir ve kendiniz ve psikolojik sağlığınız için daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilirler.

Ek stilleri hakkında bir sorunuz veya yorumunuz var mı? Aşağıdan sorun.