Her Zaman Pişman Mısınız? Kötü Seçimlerden Daha Fazlası Olduğunda

Verdiğiniz her karardan sonra hep pişman mı hissediyorsunuz? Pişmanlığın gerçekte ne hakkında? Ve daha iyi seçimler yapmaya nasıl başlayabilirsiniz?

pişman hissetmek

Tarafından: Jason Hickey



Andrea Blundell tarafından



Verdiğiniz her kararda pişmanlık mı duyuyorsunuz?Birlikte keder duygusu olabilecek her şey için?

orta yaş erkek depresyonu

Pişmanlık her zaman kötü bir şey midir?

Bazen gerçekten kötü bir karar veririz ve pişmanlığımızdaha iyiye doğru değişmemiz için bize rehberlik eder. Diyelim ki sevdiğimiz birine yalan söyle ve sonra kendimizi kötü hissediyoruz, bir daha yapmayacağımızı biliyoruz



Neden verdiğim her karardan pişmanlık duyuyorum?

Ama neden bazılarımız sürekli olarak batırdığımızı hissettiğimiz sürekli bir pişmanlık durumu yaşıyoruz?Psikologların pişmanlıkla ilgili birkaç teorisi vardır.

1. Sen bir idealistsin.

Pişmanlıklarla ilgili araştırmalar, kendimizi affetme eğiliminde olduğumuzu gösteriyoraslında yaptığımız hatalar. Bizi pişmanlığa sürükleyen idealizmdir.

KİME Pişmanlığın benlik kavramı ile nasıl ilişkili olduğuna bakarak çalışma 'insanların en kalıcı pişmanlıklarının daha çok gerçek ve ideal benlikleri arasındaki farklılıklardan kaynaklandığını buldu. İnsanlar, hedeflerine ve özlemlerine ulaşmadaki başarısızlıklarından ziyade, görev ve sorumluluklarını yerine getirmedeki başarısızlıklarla başa çıkmak için adımlar atmaktan daha hızlı.



Bu yüzden muhtemelen kendimizi affedeceğizsatın almakbiraz limon gibi görünen bir arabadiyelim ki şarkı söylemekten kariyer yapmaya çalışmadığım için sonsuz pişmanlık duyuyorum.

  • Gerçekçi olmaktan çok idealist olan bir şey için kendini mi dövüyorsun?
  • Hayatınızı olduğu gibi kabul etmemek ve neyin iyi gittiğini görmek için pişmanlığı nasıl kullanıyorsunuz?
  • Kendinizi her zaman gerçekçi olmayan bir idealle karşılaştırmayı nerede öğrendiniz? Veya kimden? Bu gerçekten devam etmek istediğiniz bir düşünce kalıbı mı?

2. Çok fazla seçenek sizi bunaltıyor.

Onlarca yıl bir toplum yarattıktan sonraseçimin özgürlük olduğunu düşündüğümüz yerde, beynimiz çok fazla seçenek karşısında sendeliyor.

ücretsiz terapist yardım hattı

KİME Amerikalı psikologlar Iyengar ve Lepper'ın ünlü (şimdi tarihli) çalışması insanların birçok seçenekle karşılaştıklarında ne kadar reçel satın alabileceklerine baktı. Görünüşe göre insanlar, altı seçenek içeren küçük bir ekrandan satın alma eğilimindeydiler. daha yeni 2018 çalışmasında beyin taramaları kullanıldı Seçime sahip olduğumuzu bilmekten zevk almamıza rağmen, beynimizin 12 seçeneğin ötesinde 'seçim aşırı yüklemesine' gittiğini göstermek için.

  • Her zaman daha fazla seçenek mi arıyorsunuz? Bu bir tür olabilir mi? kendini sabote etme ?
  • Seçenekler aramayı bırakıp zaten sahip olduğunuz seçeneklerle çalışmak isteseydiniz ne olurdu?

3. Mükemmeliyetçiliğe düşüyorsunuz.

Amerikalı psikolog Barry Schwartz, In onun kağıdıÖzgürlüğün Tiranlığı , seçimlerimiz ne kadar fazlaysa, işlerin de o kadar karmaşık olduğuna işaret ediyor.

Ancak bunun gerçekçi olmayan bir durum olduğunu bilmiyoruzve bunun yerine kendimizi suçluyor ve pişmanlık duyuyor.

'İleherşeytercihmevcut,insanlarmeliaslaSahip olmak-eyerleşmekiçinşeylervardırsadeceiyiyeter.İçindekısa,hayatsözdeolmakmükemmel, ”Schwartz dikkat çekiyor.'Notsadeceyapmakinsanlarbeklemekmükemmellikiçindeherşeybir şeyler,fakatonlarbeklemek-eüretirbumükemmellikkendilerini…butürnın-ninnedenselatıf (kendini aşma durumuna)dır-dirsadecetür-edesteklemekdepresyonne zaman insanvardıryüzleşmekbaşarısızlık.'

Gerçekten kötü kararlar verdiğinde

pişman hissetmekPeki ya gerçekten kötü kararlar veriyorsanız?Başkaları her zaman seçimlerinizden umutsuzluğa kapılıyorsa?Bunun birçok psikolojik nedeni olabilir.

1. Başkalarını kendinizin önüne koyarsınız.

Biz eğer insanlar memnun Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için kendi ihtiyaçlarımızı reddediyoruz. Dolayısıyla, bir karar konusunda kendimizi iyi hissetmesek bile, çevremizdeki diğerlerinin istediği gibi hareket ederiz.En sonunda pişmanlık duyuyoruz ya da daha kötüsü acı .

2. İnanç sisteminiz size engel oluyor.

Kendinize daha iyisini hak ettiğinizi söylemenize rağmen, bilinçli düşüncelerimiz tarafından yönlendirilmiyoruz.Bunun yerine bizim setimiz bilinçsiz inançlar hayattaki seçimlerimizi gizlice yönlendiren. Çocukluk deneyimlerimize dayanarak 'doğru' olduğuna karar verdiğimiz şeyler. Bunlar ' sınırlayıcı inançlar ’Şunun gibi gelebilir:

terk edilme korkusu

3. Sen bir drama bağımlısısın.

Tüm karışıklıkların olmasa kim olurdun? İlk içgüdünüz birisinin sıkıcı olduğunu söylemekse, kimliğinizin heyecan verici görünmekle bağlantılı olup olmadığına bakmaya değer, bu sizi anlatacak bir hikaye bırakan sonsuz kötü kararlar anlamına gelse bile.

4. Kurban zihniyetine saplandınız.

Eğer ajans duygunuzu gizlice kazanırsanız başkalarını manipüle etmek senin için üzülmek o zaman kurban zihniyeti kötü kararlar vermenizi sağlayacak sempati sürekli arz içindedir.

5. Sefalet sizin rahatlık bölgenizdir.

Sefil, istikrarsız bir ortamda büyüdüysek, o zaman dağınıklık ve mutsuzluk 'ev' gibi hissedebilir.İyi şeyler rahatsız edici olabilir ve hatta tehlikeli olabilir, bu yüzden bilinçsizce kötü kararlar veririz ve payımızı iyileştirebilecek fırsatları sabote ederiz.

Terapi pişmanlık duymamama yardım edebilir mi?

KİME terapist herhangi bir çocukluk kökenine bakmanıza yardımcı olabilir kötü karar verme . Yapacak seçimleriniz olduğunda bir ses tahtası görevi görebilir ve size ileriye yönelik olumlu adımlar atmanıza yardımcı olacak yeni görme yolları öğretebilir.

Pişman olmayı bırakıp olumlu seçimler yapmaya başlama zamanı mı? Sizi bağlarız ve kim yardım edebilir. Ya da kullan uygun fiyatlı bulmak ve .


Hala pişmanlık duymakla ilgili bir sorunuz mu var veya kendi tavsiyenizi diğer okuyucularla paylaşmak mı istiyorsunuz? Aşağıdaki yorum kutusunu kullanın.